前回の記事で宣言した通り、私は2021年5月4日のベストボディジャパン岐阜大会に出場します！
↓記事はこれ↓
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DAY55〜DAY58 スタート！！
1/30(土）
トレーニング
背中&肩
身体はこんな感じ
食事
朝 茹で卵にこ トースト
昼 砂肝卵どん
夜 ヒレカツ ささみ 焼き芋 ビール キャベツ
間食 プロテイン なごやん プロテインバー お汁粉 アルフォート お菓子 ワイン
妻実家で晩酌しました。
栄養はこんな感じ
1/31(日）
トレーニング
超久しぶりの完全オフ。
食事
朝 目玉焼き✖️２ 食パン
昼 きしめん
夜 鍋
間食 りんご プロテイン
栄養はこんな感じ
2/1(月）
トレーニング
脚&胸
鏡きたな
食事
朝 オートミール ヨーグルト プロテイン
昼 つけ麺
夜 焼き鳥丼
間食 プロテイン なごやん
栄養はこんな感じ
2/2(火）
トレーニング
背中&腹
なんかうまく撮れました。
ちょっとだけカッコよくないですか。笑
食事
朝 オートミール 牛乳 プロテイン
昼 おにぎり サラダチキン プロテイン
夜 タンパク質の取れるチキンサンド おにぎり 焼鳥
間食 プロテイン なごやん オニオンチップ
栄養はこんな感じ
体重推移
66キロ台をうろうろ！！！！土曜日妻実家で飲んでしまったので、、、
メモ
5月4日のベストボディ岐阜
5月何日かのサマスタ名古屋
6月のベストボディ&モデルジャパン長野
出ます。
1日２リットルっ水飲む生活始めます。
体重の減りは停滞してますが見た目は変わってるのでまあよしとします。
今週土曜日インボディ計測しに行きます。
タンパク質は150g /1日を目標に！！
ダイエット検定勉強中！
愛知県に住んでる人いつか合トレしましょう！！
使ってるモノ
プロテイン
プロテインはこれ飲んでます。
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とにかくめちゃくちゃ安い。
そして国産。
少しだけダマになりやすい。（正直か。）
でもおすすめ。
トレーニング器具
自宅ではこんな器具を使ってます。
腹筋ローラー
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とにかくこれやっときゃ間違い無いです。
プッシュアップバー
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大胸筋、上腕三頭筋などを鍛えられます。
ケーブル
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自宅のトレーニングの幅が超広がります。
私は夜公園に行って使ってます。（不審者と間違われます。）
またジム禁止になるかもしれませんので今のうちに筋トレグッズ買っといた方が良いですよ。
可変ダンベル欲しい。。。
さいごに
大会まであと89日！！
刻一刻と迫る。。。。
やってやるぜ！！！
お相手はDJやんでした。
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