みなさんこんにちは。DJやんです。

前回の記事で宣言した通り、私は2021年5月4日のベストボディジャパン岐阜大会に出場します!
↓記事はこれ↓
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DAY52〜DAY54 スタート!!
1/27(水)
トレーニング
背中&三頭

身体はこんな感じ

食事
朝 自作沼
昼 タンパク質の取れるチキン&スパイシー プロテイン
夜 鶏そぼろ丼 茹で卵
間食 プロテイン なごやん サラダチキン ちくわ
栄養はこんな感じ


1/28(木)
トレーニング
胸

腹筋もこっそりやってます。

食事
朝 沼
昼 鶏そぼろ丼
夜 おにぎり 鶏胸焼いたやつ
間食 サラダチキン イカソーメン なごやん プロテイン
栄養はこんな感じ


1/29(金)
トレーニング
脚&二等

いい感じ。

食事
朝 プロテイン チキンサラダサンド 茹で卵
昼 マグロユッケ丼
うまし

夜 サラダチキン タンパク質とれるチキンサンド おにぎり
間食 プロテイン なごやん
栄養はこんな感じ


体重推移
65キロ台突入!!!!
メモ
5月4日のベストボディ岐阜
5月何日かのサマスタ名古屋
6月のベストボディ&モデルジャパン長野
出ます。
体が引き締まってきました。
チートデイの効果かな?
タンパク質は150g /1日を目標に!!
ダイエット検定勉強中!
愛知県に住んでる人いつか合トレしましょう!!
使ってるモノ
プロテイン
プロテインはこれ飲んでます。
とにかくめちゃくちゃ安い。
そして国産。
少しだけダマになりやすい。(正直か。)
でもおすすめ。
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