みなさんこんにちは。
前回の記事で宣言した通り、私は2021年5月4日のベストボディジャパン岐阜大会に出場します！
↓記事はこれ↓
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DAY84〜DAY89スタート！！
2/28(日）
トレーニング
食事
朝 沼
昼 マグロ丼
夜 鍋
間食 プロテイン✖︎２ ワッフル
3/1(月)
トレーニング
食事
朝 ヨーグルト オートミール
昼 ツナの和風パスタ
夜 ちらし寿司 鶏もも肉 こんにゃく
間食 あたりめ プロテイン
3/2(火）
トレーニング
食事
朝 オートミール ヨーグルト
昼 かけそば 茹で卵 鶏もも肉
夜 生姜焼き ご飯 きのこ 味噌汁
間食 パウンドケーキ
3/3(水）
トレーニング
いい感じ。
食事
朝 おにぎり アンパン
昼 タンパク質の取れるチキンサンド サラダチキン プロテイン
夜 カツオのたたき タンパク質の取れるチキンサンド パウンドケーキ
間食 サラダチキン なごやん
3/4(木）
トレーニング
食事
朝 パウンドケーキ プロテイン
昼 砂肝卵どん
夜 ホタルイカ 鶏胸肉卵どん 豆腐
間食 プロテイン バー おはぎ
3/5(金）
トレーニング
食事
朝 鶏胸肉 ホタルイカ
昼 おにぎり サラダチキン ザバスプロテイン
夜 砂肝卵どん サラダ
間食 なごやん プロテインバー
体重推移
ついに65キロの壁突き抜けました！！！！
メモ
3月19日ポージングレッスン行きます
毎日懸垂
毎日腹筋
週２〜３で脚トレ
タンパク質は150g /1日を目標に！！
⇨ほぼ毎日達成！！！！
ダイエット検定勉強中！
本番は3月14日、後１週間。そしてゴルフの翌日。。。
砂肝ばっかり食ってる。
愛知県に住んでる人いつか合トレしましょう！！
使ってるモノ
プロテイン
プロテインはこれ飲んでます。
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とにかくめちゃくちゃ安い。
そして国産。
少しだけダマになりやすい。（正直か。）
でもおすすめ。
トレーニング器具
自宅ではこんな器具を使ってます。
腹筋ローラー
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とにかくこれやっときゃ間違い無いです。
プッシュアップバー
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大胸筋、上腕三頭筋などを鍛えられます。
ケーブル
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自宅のトレーニングの幅が超広がります。
私は夜公園に行って使ってます。（不審者と間違われます。）
またジム禁止になるかもしれませんので今のうちに筋トレグッズ買っといた方が良いですよ。
可変ダンベル欲しい。。。
さいごに
大会まであと60日！！
もう突き進むしかない！！！
Isayがんばれ私がんばれ今日も！！
お相手はDJやんでした。
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