筋トレ初心者がベストボディジャパン優勝を目指すブログ（Day48〜Day51）






みなさんこんにちは。DJやんです。




前回の記事で宣言した通り、私は2021年5月4日のベストボディジャパン岐阜大会に出場します！



↓記事はこれ↓

決意表明
海賊王に、俺はなる！！（違う）
hazimete-no-blog.com
2020.12.06



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DAY48〜DAY51 スタート！！

1/23（土）

トレーニング



２部構成。



髪型決まってる。

食事

この日は人生初のチートでい。死ぬほど食べました、

朝　ホームベーカリー食パン、ホットケーキ

昼　餅４個

間食　ホットケーキ、お菓子、アイス。　おはぎ

夜　油淋鶏　焼きそば 唐揚げ　ご飯

バーミヤンです。



栄養はこんな感じ

1/24(日）

トレーニング

背中



身体はこんな感じ

食事

朝　自作沼　プロテイン

昼　カツオのたたき丼

夜　トンカツ　大量のキャベツ

間食　プロテイン　なごやん





栄養はこんな感じ

1/25(月）

トレーニング


腕


腹筋もこっそりやってます。

食事

朝　沼　プロテイン

昼　小さいカツ丼

夜　おでん　鶏胸焼いたやつ

間食　プロテイン　


栄養はこんな感じ

1/26(火）

トレーニング

胸
足もちょっと



いい感じ。

食事

朝　自作沼

昼　サラダチキン プロテイン　おにぎり

夜　おでん

間食　プロテイン　ちくわ なごやん　


栄養はこんな感じ




体重推移

66キロ台から動きません。

メモ

5月4日のベストボディ岐阜
5月何日かのサマスタ名古屋
6月のベストボディ&モデルジャパン長野

出ます。



体重が減らない。

タンパク質は150g /1日を目標に！！

ダイエット検定勉強中！

チートデイの効果はいかに。


愛知県に住んでる人いつか合トレしましょう！！


使ってるモノ

プロテイン

プロテインはこれ飲んでます。



とにかくめちゃくちゃ安い。
そして国産。
少しだけダマになりやすい。（正直か。）
でもおすすめ。

トレーニング器具

自宅ではこんな器具を使ってます。

腹筋ローラー


とにかくこれやっときゃ間違い無いです。

プッシュアップバー


大胸筋、上腕三頭筋などを鍛えられます。

ケーブル


自宅のトレーニングの幅が超広がります。
私は夜公園に行って使ってます。（不審者と間違われます。）

またジム禁止になるかもしれませんので今のうちに筋トレグッズ買っといた方が良いですよ。

可変ダンベル欲しい。。。

さいごに

大会まであと97日！！


悔いのないようにやれることは全部やろう。




お相手はDJやんでした。



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