みなさんこんにちは。

前回の記事で宣言した通り、私は2021年5月4日のベストボディジャパン岐阜大会に出場します!
↓記事はこれ↓
↓押してくれたら泣いて喜びます↓

DAY84〜DAY89スタート!!
3/21(日)
トレーニング


食事
朝 バナナ
昼 さつまいもご飯 すなぎも イカ
夜 弁当 大体600きろかろりーくらいの ビール 大福
間食 酎ハイ


3/22(月)
トレーニング


食事
朝 キャベツ とりむねにく
昼 サラダチキン2個 おにぎり
夜 鯵の開き ご飯 キャベツ ゆで卵 お吸い物
間食 おはぎ サラダチキン


3/23(火)
トレーニング


食事
朝 バナナ プロテイン
昼 かけそば 茹で卵2個 豆腐
夜 玄米 鳥もも 味噌汁
間食 ちくわ ソイジョイ


3/24(水)
トレーニング

いい感じ。

食事
朝 鳥胸かわなし ご飯少し キャベツ
昼 サラダチキン2個 プロテイン
夜 砂肝 玄米 ゆで卵 キャベツ
間食 サラダチキン なごやん 賞味期限の切れたソイジョイ


3/25(木)
トレーニング


食事
朝 バナナ プロテイン
昼 鶏胸肉のパスタ スープ
夜 赤身の牛肉 玄米 卵
間食 プロテイン バー プロテイン


3/26(金)
トレーニング


食事
朝 プロテイン タンパク質が取れるチキン&チリ
昼 おにぎり サラダチキン2個
夜 砂肝 玄米 鰹のたたき
間食 なごやん プロテインバー


体重推移
ついに63キロ台突入!!!!

メモ
3月27日ポージングレッスン参加
難しすぎてびびった。。。
フリーポーズもちゃんと考えよう。
食生活改善アンド有酸素により63キロ台突入。
タンパク質は150g /1日を目標に!!
⇨ほぼ毎日達成!!!!
ダイエット検定の結果早く来い。
砂肝ばっかり食ってる。
愛知県に住んでる人いつか合トレしましょう!!
使ってるモノ
プロテイン
プロテインはこれ飲んでます。
とにかくめちゃくちゃ安い。
そして国産。
少しだけダマになりやすい。(正直か。)
でもおすすめ。
コメント