筋トレ初心者がベストボディジャパン優勝を目指すブログ（Day76〜Day83）

みなさんこんにちは。




前回の記事で宣言した通り、私は2021年5月4日のベストボディジャパン岐阜大会に出場します！



↓記事はこれ↓

決意表明
海賊王に、俺はなる！！（違う）
hazimete-no-blog.com
2020.12.06



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DAY76〜DAY83スタート！！

2/20(土）

トレーニング



食事

朝　オートミール　ヨーグルト

昼　サラダチキン　煮卵　プロテイン

夜　唐揚げ　ポテサラ　味噌汁　ビール

間食　プロテインバー　煎餅　落花生　馬鹿受け　ミックスナッツ　日本酒


2/21(日)

トレーニング

休み。

復活！！

食事

朝　鮭　味噌汁　ご飯　もち

昼　寿司

夜　ステーキ　ブロッコリー　茹で卵

間食 ぜんざい

2/22(月）

トレーニング


食事

朝　オートミール　ヨーグルト

昼　おにぎり　サラダチキン　ザバスプロテイン

夜　ご飯　豆腐　ヒレカツ 味噌汁

間食　大福　プロテインバー　プロテイン




2/23(火）

トレーニング

いい感じ。

食事

朝　オートミール　ヨーグルト　アンマン

昼　ご飯　ホッケ 　味噌汁

夜　ご飯　刺身　明太子　豚汁

間食　ささみプロテインバー　SIXPACKプロテインバー　プロテイン





2/24(水）

トレーニング



食事

朝　オートミール　森永おいしい高タンパク　バナナ

昼　マグロ丼　焼鳥

夜　キムチ鍋

間食　プロテイン　おはぎ


栄養はこんな感じ

2/25(木）

トレーニング



食事

朝　オートミール　ヨーグルト　

昼　ミートソースパスタ

夜　ささみ　キーマカレー　キャベツ

間食　焼き芋　ミックスナッツ


同じものを食べて意識高い感を醸し出しています！！



栄養はこんな感じ




2/26(金）

トレーニング

いい感じ！！



食事

朝　焼き芋　プロテイン

昼　プロテイン　おにぎり　サラダチキン

夜　焼鳥　ニラたま　味噌汁　ご飯

間食　なごやん ささみプロテインバー





栄養はこんな感じ




2/27(土）

トレーニング

いい感じ！！



食事

朝　食パン

昼　ご飯　カツオのたたき

夜　鮭のホイル焼き　ご飯　味噌汁

間食　ミックスナッツ





栄養はこんな感じ




体重推移

絶賛停滞中。64キロの壁は厚い。

メモ

3月ポージングレッスン行きます

毎日懸垂
毎日腹筋
週２〜３で脚トレ

タンパク質は150g /1日を目標に！！

ダイエット検定勉強中！
今日振り込みします！！


愛知県に住んでる人いつか合トレしましょう！！


使ってるモノ

プロテイン

プロテインはこれ飲んでます。



とにかくめちゃくちゃ安い。
そして国産。
少しだけダマになりやすい。（正直か。）
でもおすすめ。

トレーニング器具

自宅ではこんな器具を使ってます。

腹筋ローラー


とにかくこれやっときゃ間違い無いです。

プッシュアップバー


大胸筋、上腕三頭筋などを鍛えられます。

ケーブル


自宅のトレーニングの幅が超広がります。
私は夜公園に行って使ってます。（不審者と間違われます。）

またジム禁止になるかもしれませんので今のうちに筋トレグッズ買っといた方が良いですよ。

可変ダンベル欲しい。。。

さいごに

大会まであと66日！！





もう突き進むしかない！！！
Isayがんばれ私がんばれ今日も！！






お相手はDJやんでした。



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コメント

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