筋トレ初心者がベストボディジャパン優勝を目指すブログ(Day15〜Day17)




みなさんこんにちは。DJやんです。




前回の記事で宣言した通り、私は2021年5月4日のベストボディジャパン岐阜大会に出場します!



↓記事はこれ↓


出場するにあたりこれから「ベストボディジャパン優勝を目指すブログ」と称して定期的に活動記録を残していこうと思います。

投稿スタイルについてはいろいろと改善していきます。


DAY15〜DAY18 スタート!!

12/21(月)

トレーニング

昼はジムで腕トレ。

朝活やってる人、夜活やってる人は世の中にたくさんいますが昼活をやってる人はあまりいないのではないでしょうか。

ザ!希少価値さらりーまん!!








メニューはこんな感じ。


身体はこんな感じ。

食事

朝 おにぎり。プロテイン

昼 おにぎり サラダチキン プロテイン

間食 なごやん ちくわ  プロテイン

夜 回鍋肉 オートミール雑炊(めちゃくちゃ不味い、残飯みたいな見た目)味噌汁


栄養はこんな感じ

12/22(火)

トレーニング

苦手な背中。早く懸垂マシン欲しい。。。



身体はこんな感じ

この写真Twitterに投稿したら100いいねついてまじでビビりました、、、嬉しくて涙が出ちゃう。。。

食事

朝 炊き込みご飯おにぎり ぷろていん 自作ササミ

昼 豚肉の和風パスタ

夜 麻婆豆腐 鶏そぼろ丼

間食 プロテイン シフォンケーキ



栄養はこんな感じ

12/23(水)

トレーニング

昼 ジムで胸

ついにベンチプレス100キロ達成!!!!!!



身体はこんな感じ

これが100キロの身体です

食事

朝 パウンドケーキ おにぎり プロテイン

昼 コンビニおにぎり ザバス サラダチキン

夜 タンパク質の取れる鶏鍋 冷凍食品の焼き鳥

間食 プロテイン 焼き芋 なごやん

焼き芋美味しかった。(右下の光輝いているのが焼き芋です。)

栄養はこんな感じ。

体重推移

3日間の体重推移はこんな感じ。(と言いつつ21〜23測ってなかった。)

安定して67キロ台に到達。早く60キロいきたい!!!

メモ

朝早起きが苦手ですが何とか6時半に起きて筋トレしたい。


一緒に大会目指す仲間が欲しい。。。

減量中でカロリー抑えてはいるけどもうちょっとタンパク質取りたい。。。
脂肪も筋肉も落ちてる感じがする。。。
タンパク質は150g /1日を目標に!!

3月のダイエット検定に向けて勉強中。メルカリで買いました。




ベンチプレスは体重落としても100キロ持てるように!!


何でもいいので誰かアドバイスください!!


使ってるモノ

プロテイン

プロテインはこれ飲んでます。



とにかくめちゃくちゃ安い。
そして国産。
少しだけダマになりやすい。(正直か。)
でもおすすめ。

さいごに

大会まであと131日!!


時間はいくらあっても足りない!俺にはだらけていい日なんて1日もないぜ。

(毎日だらけてます)






お相手はDJやんでした。



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