筋トレ初心者がベストボディジャパン優勝を目指すブログ（Day112〜Day119）

みなさんこんにちは。




前回の記事で宣言した通り、私は2021年5月4日のベストボディジャパン岐阜大会に出場します！

※6月6日のモデルジャパン長野も出ます。

↓記事はこれ↓

決意表明
海賊王に、俺はなる！！（違う）
hazimete-no-blog.com
2020.12.06



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DAY112〜DAY119スタート！！

3/27(土）

トレーニング



初のポージングレッスン！

食事

朝　サラダチキン　

昼　サラダチキン　さらだ

夜　居酒屋　つまみけい

間食　バナナ


3/28(日)

トレーニング

食事

朝　サラダチキン

昼　天ぷら　白米　味噌汁

夜　ロウカット玄米　とり胸肉　卵　豆腐

間食 クッキー

久しぶりの白米、美味すぎて死にそうでした。

3/29(火)

トレーニング


食事

朝　バナナ　プロテイン

昼　かけそば　茹で卵2個　小松菜

夜　玄米　ホッケ 味噌汁　キャベツ

間食　プロテイン




3/30(火）

トレーニング

いい感じ。

食事

朝　バナナ　サラダチキン　プロテイン

昼　海鮮丼

夜　砂肝　玄米　ゆで卵　

間食　なし





3/31(水）

トレーニング



食事

朝　バナナ　プロテイン

昼　テリヤキチキンバーガー

夜　刺身こんにゃく　卵スープ　茹で卵　鶏胸肉　玄米　

間食　プロテイン アンパン

4/1(木）

トレーニング



食事

朝　バナな　アンパン

昼　おにぎり　サラダチキン2個

夜　玄米　鶏そぼろ　茹で卵　味噌汁

間食　なごやん サラダチキン　ちくわ






4/2(金）

トレーニング



食事

朝　アンパン　

昼　おにぎり　タンパク質の取れるチキン&ちり

夜　牛ももステーキ 　玄米　コーンスープ

間食　サラダチキン　アンパン






4/3(土）

トレーニング



食事

朝　プロテイン　キャベツ　食パン　

昼　豆腐　焼鮭　ご飯少し　キャベツ　味噌汁

夜　馬刺し　鶏胸肉　牛肉　ブリの刺身　マグロの刺身　カツオのたたき　ご飯

間食　大福　プロテインバー

実家で食事なのでカロリー多め。






体重推移

何とか63キロ台前半へ！！！！

メモ

毎日ポージング練習中。

フリーポーズむずい。

食生活改善アンド有酸素により63キロ台突入。

タンパク質は150g /1日を目標に！！
⇨ほぼ毎日達成！！！！

ダイエット検定合格！！

砂肝ばっかり食ってる。


愛知県に住んでる人いつか合トレしましょう！！


使ってるモノ

プロテイン

プロテインはこれ飲んでます。



とにかくめちゃくちゃ安い。
そして国産。
少しだけダマになりやすい。（正直か。）
でもおすすめ。

トレーニング器具

自宅ではこんな器具を使ってます。

腹筋ローラー


とにかくこれやっときゃ間違い無いです。

プッシュアップバー


大胸筋、上腕三頭筋などを鍛えられます。

ケーブル


自宅のトレーニングの幅が超広がります。
私は夜公園に行って使ってます。（不審者と間違われます。）

またジム禁止になるかもしれませんので今のうちに筋トレグッズ買っといた方が良いですよ。

可変ダンベル欲しい。。。

さいごに

大会まであと31日！！





時が経つのは早い。






お相手はDJやんでした。



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コメント

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