みなさんこんにちは。

前回の記事で宣言した通り、私は2021年5月4日のベストボディジャパン岐阜大会に出場します!
※6月6日のモデルジャパン長野も出ます。
↓記事はこれ↓
↓押してくれたら泣いて喜びます↓

DAY112〜DAY119スタート!!
3/27(土)
トレーニング


初のポージングレッスン!
食事
朝 サラダチキン
昼 サラダチキン さらだ
夜 居酒屋 つまみけい
間食 バナナ


3/28(日)
トレーニング

食事
朝 サラダチキン
昼 天ぷら 白米 味噌汁
夜 ロウカット玄米 とり胸肉 卵 豆腐
間食 クッキー
久しぶりの白米、美味すぎて死にそうでした。


3/29(火)
トレーニング


食事
朝 バナナ プロテイン
昼 かけそば 茹で卵2個 小松菜
夜 玄米 ホッケ 味噌汁 キャベツ
間食 プロテイン


3/30(火)
トレーニング

いい感じ。

食事
朝 バナナ サラダチキン プロテイン
昼 海鮮丼
夜 砂肝 玄米 ゆで卵
間食 なし


3/31(水)
トレーニング


食事
朝 バナナ プロテイン
昼 テリヤキチキンバーガー
夜 刺身こんにゃく 卵スープ 茹で卵 鶏胸肉 玄米
間食 プロテイン アンパン


4/1(木)
トレーニング


食事
朝 バナな アンパン
昼 おにぎり サラダチキン2個
夜 玄米 鶏そぼろ 茹で卵 味噌汁
間食 なごやん サラダチキン ちくわ


4/2(金)
トレーニング


食事
朝 アンパン
昼 おにぎり タンパク質の取れるチキン&ちり
夜 牛ももステーキ 玄米 コーンスープ
間食 サラダチキン アンパン


4/3(土)
トレーニング


食事
朝 プロテイン キャベツ 食パン
昼 豆腐 焼鮭 ご飯少し キャベツ 味噌汁
夜 馬刺し 鶏胸肉 牛肉 ブリの刺身 マグロの刺身 カツオのたたき ご飯
間食 大福 プロテインバー
実家で食事なのでカロリー多め。


体重推移
何とか63キロ台前半へ!!!!

メモ
毎日ポージング練習中。
フリーポーズむずい。
食生活改善アンド有酸素により63キロ台突入。
タンパク質は150g /1日を目標に!!
⇨ほぼ毎日達成!!!!
ダイエット検定合格!!
砂肝ばっかり食ってる。
愛知県に住んでる人いつか合トレしましょう!!
使ってるモノ
プロテイン
プロテインはこれ飲んでます。
とにかくめちゃくちゃ安い。
そして国産。
少しだけダマになりやすい。(正直か。)
でもおすすめ。
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